猝死（sǐ），离年轻（qīng）人有多近？

2019年11月27日，演（yǎn）员（yuán）高以（yǐ）翔在录制综（zōng）艺《追（zhuī）我吧》时晕倒，经过3小时的急救，最终（zhōng）还是因抢救无效去世，医院宣布（bù）为心源性猝死。

年仅（jǐn）35岁（suì）的高以翔平时有运（yùn）动习惯，却（què）还是因（yīn）为节目组的高强（qiáng）度挑战而（ér）猝死。新闻一出，引起一片哗然，猝死真的离我们这么近吗？

浙（zhè）江某医院27岁医生打球时（shí）心脏骤（zhòu）停；深圳某公司25岁程序（xù）员加班猝死…近年来，关于年轻人猝（cù）死的新闻（wén）已（yǐ）经屡见不（bú）鲜。

熬夜、过度（dù）疲劳被认为是猝（cù）死（sǐ）的推手，有过熬夜经历的（de）人都知道，如（rú）果第二天（tiān）没补（bǔ）觉，就（jiù）会心跳加（jiā）快、两眼发黑，甚至（zhì）呼吸急促（cù）。

长期（qī）睡眠不足（zú）会诱发高血压，给（gěi）心（xīn）脏带来更（gèng）多（duō）负担（dān），心跳加快是心脏在努（nǔ）力生产更多（duō）血液以保（bǎo）证全身（shēn）供应，两眼发黑是（shì）血液量还不够的（de）证明。

如果在此基（jī）础上，还运动过量，就（jiù）会猝（cù）死（sǐ）。有（yǒu）报道（dào）指出（chū），除（chú）了患有明确心（xīn）脏疾病（bìng）的人以外，有些看（kàn）似身体（tǐ）健康的（de）人，也（yě）可能发生猝死。

猝死多（duō）发生于哪类人群？没有明确答案，不止工作（zuò）者，就连熬夜备（bèi）考的考（kǎo）研党也有（yǒu）猝死的可能性，睡（shuì）眠时间小（xiǎo）于等于5小时，都有高血压风险增高（gāo）的概率。

不幸的是（shì），快节（jiē）奏的生活，让很多人不得不熬夜，中国人平均每年的工作时间已（yǐ）经远超以做事（shì）严（yán）谨（jǐn）闻名（míng）的德国。

猝死能预（yù）测吗？

猝死往往发生在一（yī）瞬间，猝死之前，能给予帮助的人太少了，心脏（zāng）骤停（tíng）的抢救工作争（zhēng）分夺秒，第一目击者能（néng）不（bú）能及时介入抢救，以及是否掌握（wò）了急救技能，都是挽救生命最重（chóng）要的因素，也是唯一的（de）因素。

浙大一院心血管内科的王齐齐医生（shēng）曾表（biǎo）示：“猝死很重要的原因之（zhī）一就是冠（guàn）状（zhuàng）动脉疾病，有些年轻人动脉（mò）里已（yǐ）经有（yǒu）了斑块（kuài），在高强度运动下斑块破裂了，就有可（kě）能引起猝死。”

猝死（sǐ）和（hé）恶性室性心律失常传统（tǒng）的预测是心（xīn）律失常学研究的一个（gè）重要课题，对（duì）恶性室性心律失常的预测方法为：(1)室性早博的LOWNS分极（jí）(适用于急（jí）性心梗)；(2)运动试验诱发（fā）；(3)心（xīn）室（shì）晚电位；(4)临床电（diàn）生理检查（chá）。

其（qí）中，运动试验是心（xīn）肺功能评定的金标准，是（shì）心肺功能的主要反映（yìng）指标。

心肺功能的徒手评定之“六分（fèn）钟步行试验”

六分钟步行试验：6分钟步（bù）行试验（yàn）是让患者（zhě）采用徒步运动（dòng）方（fāng）式，测试其在6分（fèn）钟内，在平坦、硬地（dì）上，以能承（chéng）受的最快（kuài）速度行走的最远距离。主要参考指标：步行距离。

它全（quán）面反映了运动过程（chéng）中所有（yǒu）系（xì）统的功能性， 包括体循环、心血管系统、外周（zhōu）循环、神经（jīng）肌（jī）肉单（dān）元等。六分（fèn）钟所行的长度（dù）是可以做为平常活（huó）动的功能代（dài）偿能力水（shuǐ）平的最佳反映（yìng）。

“六分钟步（bù）行试验”临床上用于心肺功能评定，用于了解患者机体（特别是心肺功能状况（kuàng）），作为制（zhì）定运（yùn）动处方的依据。早（zǎo）期作为评价肺功能的简便方法，现已成为很多大型临床研究评价心肺功能的标（biāo）准化方法，也是患者生存率的预测（cè）指标之一。

诚然心脏复苏是救人命（mìng）的技能，而且普（pǔ）通人也能学会操作（zuò），但在中国（guó），只有（yǒu）不到30%的人（rén）通（tōng）过（guò）电视书（shū）籍（jí）了解心肺复（fù）苏，受过正规训练合格（gé）的（de）仅（jǐn）有（yǒu）1000万人左右。

同时公共场合配（pèi）备的AED设备数目远远无法满足需求，最重要的是因（yīn）为不（bú）专业等原因，让人不敢（gǎn）尝试抢救（jiù），就像高以（yǐ）翔（xiáng）心脏骤（zhòu）停的那段时间里（lǐ），周围（wéi）没有人立刻实施抢救（jiù）。

防患于未然（rán）是避免发（fā）生（shēng）不幸的最好办法，日常生活中除了要科学饮食作息外，也要定期检查（chá）自己的身体（tǐ），有些不幸就发生于（yú）一瞬间（jiān）。