呼吸训练方式包（bāo）括但（dàn）不限（xiàn）于缩唇（chún）呼吸、腹式（shì）呼吸、呼吸肌训练（徒手、器械）。呼吸训练器作为一种新型的恢复肺部功能的（de）康复（fù）训练仪（yí）器，在（zài）呼吸肌训练中很是（shì）“出圈”，应（yīng）用（yòng）于（yú）不少医院与家庭。 

但不少呼吸慢病患者购买了呼吸训练器进（jìn）行了一段时间的居家（jiā）训练后，自我感受变化不（bú）明显，就误以为没有效果，想要放弃。其（qí）实呼吸训练（liàn）需要长期坚持，短时间的呼吸训练（liàn）并不会有太明显的成效。若（ruò）想（xiǎng）了解自己（jǐ）的呼吸（xī）训练是否（fǒu）有效，可以（yǐ）在训（xùn）练一段时间后（hòu）通过肺功能检查进行评估（gū），下面以慢阻肺患者（zhě）为例，为大家介（jiè）绍如（rú）何（hé）进行呼吸训练效果评估。

呼吸肌（jī）训练（liàn）分为吸气肌训练（liàn）和呼气肌训练（liàn）。一项关于老年慢性（xìng）阻塞性肺疾病患者（zhě）两种（zhǒng）不同呼吸（xī）训练（liàn）方案的比较研（yán）究（jiū），将40名患有中（zhōng）度（dù）COPD的男性患者随（suí）机（jī）分组，分别进行2个月相同（tóng）强度的（de）吸（xī）气训练（IMT组）/呼气训练（EMT组），结果显示IMT和EMT组（zǔ）均显示用（yòng）力肺活量（FVC）显著改善，第一（yī）秒用力呼气量（FEV1），第一秒用力呼气量（liàng）占（zhàn）预测值（zhí）的比（bǐ），用（yòng）力（lì）肺活量占预测值的比（bǐ）有显著（zhe）改善，组间无差异（yì）。两种类型的训练都显著改善了（le）血气（qì），吸气肌群显示最佳效果（guǒ）。两（liǎng）组的6分钟步行距离（lí）均有显（xiǎn）著改善：吸气肌群增加约25%，呼气肌群（qún）增加约2.5%。^[1]

此外，也有不少文献研究佐证呼吸训练（liàn）对肺功能的用（yòng）力肺活量（FVC）、第（dì）一（yī）秒（miǎo）用力呼气（qì）量（liàng）（FEV1）、一（yī）秒率（FEV1/FVC）等相关指（zhǐ）标有着积（jī）极的影响。那么想了解呼吸训练是（shì）否（fǒu）对自己的（de）肺功能产生（shēng）积极的影（yǐng）响，最简单的方式就是做个（gè）肺功能检查。肺功能（néng）检查（chá）简单且无创，但检测报（bào）告想看懂（dǒng）却不是那么的简单，多数（shù）人拿到检测（cè）报（bào）告后一脸懵。

想看懂肺功（gōng）能报告，需要（yào）先了（le）解这几个方面。一般肺功能（néng）检测（cè）报告会有最佳实测值(BEST)、预计值（Pred）、实测值/预计值（%Pred）3个信息栏（lán），其中实（shí）测值就（jiù）是实际测量数据（jù），预计值是根据大（dà）规模健康人群的相关（guān）指标计算得出，实测/预计则是实测值（zhí）占预（yù）测值的百分比（bǐ），可（kě）用（yòng）于（yú）判断和（hé）比较肺功能异（yì）常（cháng）的严重（chóng）程度。

肺功能检测报（bào）告（gào）

一般通过肺功能检查判断呼吸训练的效（xiào）果（guǒ），可以（yǐ）重（chóng）点关注（zhù）这几（jǐ）个指标数（shù）据。若（ruò）呼吸训练有效时，这（zhè）些指标数据会较训练前的数据有（yǒu）所增加。

（1）FVC：用力肺（fèi）活量（liàng），指（zhǐ）尽力最大吸气后，尽力尽快呼气所（suǒ）能（néng）呼出的最大气量（liàng）。

（2）FEV1：第一（yī）秒用力呼气容积，指尽力（lì）吸气后最大努力快速呼气，第一秒所能呼出的气（qì）体容量。

（3）FEV1%：第1秒用力呼（hū）气容积(FEV1)与用（yòng）力（lì）肺活量(FVC)比值(FEV1/FVC)，也称为一（yī）秒率，FEV1占FVC的比值与病情严重（chóng）程（chéng）度及预后相（xiàng）关，一般大于（yú）预计值的（de）92％。

（4）VC：肺活量（liàng），指尽（jìn）力吸气后（hòu）缓慢而完全呼出的最大（dà）空气容量（liàng），病情严重性与VC值（zhí）呈反比。

（5）MIP：反映了吸气肌最大收缩后引起的口腔负压（yā）变化，代表整个吸气肌群体包括（kuò）膈肌（jī）、肋间肌和（hé）辅助（zhù）呼吸（xī）肌的功能。

（6）MEP：最（zuì）大呼气压（yā）是（shì）评价呼气肌（jī）功能的指标（biāo），与评价患者（zhě）的咳嗽（sòu）及排痰能（néng）力有关。

目前大部分荟萃分（fèn）析（xī）的结（jié）果是建议（yì）呼吸肌的训练应（yīng）持续（xù）6-12周。

一项关（guān）于（yú）渐（jiàn）进阻抗呼吸（xī）肌（jī）训练对慢性阻塞（sāi）性（xìng）肺疾病患者呼吸功能及运动能力（lì）的临床疗效的研究，将（jiāng）50例慢阻（zǔ）肺患者（zhě）进行随机分组，对照组给予（yǔ）常规的呼吸训练，试验组在常规（guī）训（xùn）练的基（jī）础上给予（yǔ）渐进抗阻呼吸肌（jī）训（xùn）练，治疗3周及治疗6周后（hòu），两组患者FVC、PEF、膈肌动度及6分钟步行距离（lí）均较之前有明（míng）显的改善（P＜0.05）；且（qiě）试（shì）验组（zǔ）提高的更明显。与治疗前相（xiàng）比（bǐ），两组FEV1/FVC（%）均无统计学意义，治疗6周后（hòu）两组组间比较FEV1差异有统计学（xué）意义。^[2]

因此大（dà）家在进行（háng）呼吸训练时要循序渐（jiàn）进，长期坚持，最好在（zài）医生（shēng）的指导下根据病况进行不同强度的训练。

使用九州网页版和赛客小鲲呼（hū）吸训练（liàn）器进行呼吸测试/训练的报告

呼吸训练（liàn）结（jié）合（hé）定期肺功能检测，能帮助医生通过（guò）检查（chá）结果对（duì）患者的锻炼效果进行评判，进而做出（chū）更适（shì）合患者的个体化呼吸训练方案。九州网页版和赛客小（xiǎo）鲲（kūn）呼吸（xī）训练器同时兼备呼吸测评、呼（hū）吸训练功能，测（cè）评/训练后同步（bù）可视（shì）化（huà）展示相（xiàng）关（guān）指标数据，让使用者能（néng）看得懂自己的呼吸变化，进而增加坚持训练的决心。

参考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞（fēi）翔（xiáng），张洪蕊，杨（yáng）帅等（děng）.渐进（jìn）抗阻呼吸（xī）肌训练对慢性阻塞性肺疾病患者呼吸功能及运动能力（lì）的（de）临（lín）床疗效[J]. 济宁医学院学报,2022,45(01):6-10.